גישות מתקדמות בשילוב מוח-גוף-מוח להארכת החיים
מוח. גוף. מוח.
כיצד לשפר ולשמור על מוח בריא וגוף חזק - החשובים להארכת החיים
קורס: מחקרי ויישומי
הארכת החיים - תירוצים או תוצאות
כיצד לחווט מחדש את המוח שלך
גמישות מוחית היא יכולתו של המוח לארגן את עצמו מחדש על ידי יצירת קשרים עצביים חדשים במהלך החיים.
לפני זמן לא רב, מדענים האמינו שהמוח יכול ליצור קשרים חדשים רק במהלך הילדות, וברגע שנגיע לבגרות, נהיה תקועים עם כל מה שחווט עד עכשיו במוח ולאחר מכן היכולות מתחילות רק לרדת.
ובכן, מסתבר שאתם יכולים לשמור על מוח בריא והכל קשור לגמישות מוחית.
המוח שלנו ממשיך ליצור תאי עצב חדשים במהלך חיינו
היכולת לארגן מחדש את החיווט שלנו נקראת נוירופלסטיות. ויש לכך השלכות עצומות בגיל המבוגר.
זה אומר שלא משנה מי אנחנו, לא משנה מה הפכנו להיות, אף פעם לא מאוחר מדי להשתנות.
אנחנו יכולים ללמוד מיומנויות חדשות
אנחנו יכולים לשנות הרגלים ישנים וליצור הרגלים חדשים
אנחנו יכולים ללמוד, אנחנו יכולים לצמוח, אנחנו יכולים לשפר את חיינו
ובכל זאת, למרות שלכולנו יש את היכולת הזו, רובנו נשארים תקועים במצב של ויתור. הרגלים ישנים קשה לשנות.
שינוי דורש מאמץ רב מדי. זה כואב מדי. ובסופו של דבר אנחנו מסתפקים במה שיש מבלי לנסות לשפר,
למה? כי ויתרנו?
כיצד לשפר את המוח שלנו ולהכין אותו לגיל המבוגר המקנה הארכת חיים
דרך האינטראקציות שלנו עם מחקרים מהעולם, יש שאלה אחת שתמיד חוזרת: "איך אני משפר את המוח שלי?"
החלק הזה בתוכנית הגדולה "לעצור את הזמן – הארכת החיים" הוא התשובה שלנו לשאלה האחת הזאת.
כי עד כמה שהיינו רוצים לחשוף את הטריק הקסום היחיד לשיפור משמעותי של המוח שלנו, זה פשוט לא עובד ככה.
כפי שנראה, אין ראיות מדעיות התומכות בטענות על משחקי מוח ותוכנות אחרות, למרות שהחוקרים והמדענים טוענים שכן.
אחד הציטוטים האהובים עלי בכל הזמנים על המוח הוא של אמרסון פיו, מדען אמריקאי, שאמר – ניסיתי לתרגם:
"אם המוח האנושי היה כל כך פשוט שאנחנו יכולים להבין אותו, היינו אנשים כל כך פשוטים"
מדעי המוח מאחורי הקורס...
שני המרכיבים החיוניים מאחורי שיפור המוח שלנו הם נוירוגנזה (Neurogenesis ) יצירת תאים
נוירופלסטיות (Neuroplasticity) גמישות מוחית
מה שכתבתי כאן הוא המפתח לכל מה שנראה בקורס הזה.
נוירוגנזה עוסקת ביצירת תאי מוח חדשים.
גמישות מוחית מדברת על שימוש טוב בתאי המוח החדשים האלה.
לאופן שבו אנו חיים את חיינו יש השפעה ישירה על איכות המוח שלנו.
המשך מדעי המוח מאחורי הקורס...
עכשיו אל תצפו לתיאוריות ארוכות ומשעממות, או טכניות על נוירונים.
לקורס הזה יש גישה מעשית. אתם יכולים לנקוט פעולה כדי להשתמש בגמישות המוחית הזו לטובתכם.
יותר מכל דבר אחר, הקורס הזה עוסק בהעצמה.
על איך להתחבר מחדש לחלומות שלך ולהתחיל לעשות את השינוי למוח בריא ולעצור את הירידה בתפקוד ואפילו לשפרו.
סימני הגיל
סימני גיל מעבר בגברים
הטסטוסטרון יורד מגיל 40 בשיעור 1%-2% בשנה.
מגיל 50 ירידה חדה יותר
חוסר אנרגי, עייפות, דכדוך ודיכאון
הפרעות בעיכול, נפיחות בבטן
חולשה ונוקשות שרירים
כאבים במפרקים ועמוד השדרה
רמה גבוהה של כורסטרול, ולפעמים סכרת
ירידה ההורמונים גורמת לתפקוד לא יעיל של המיטוכונדריה
בלוטות ההורמונים לא מיצרים מספיק הורמונים מהכולסטרול.
עצירות או שלשולים.
סימני גיל מעבר בנשים
הזעות לילה וגלי חום
הפרעות שינה, דפיקות לב
בריחת שתן
חשיבה מעורפלת
מצבי רוח, דיכאון, חרדות
ירידה בחשק המיני
ירידה באנרגיות
נפיחות בבטן, נטיה לעצירות
כאבי שרירים ומפרקים
ירידה בזיכרון
נשירת שיער
טכניקות שונות
נלמד טכניקות רבות עוצמה לשיפור המוח על ידי הגברת היכולות הקוגניטיביות שלו
כגון: זיכרון, ריכוז, מהירות תגובה, חשיבה מרחבית ויצירתית.
לתשומת לב: התרגילים בקורס לא רק משפרים את כל האינדיקטורים הפיזיים של הגוף, אלא עובדים על המוח.
מה יקרה אחרי הקורס
תשמור ואף ותשפר את יכולת המוח שיהיה מסוגל להתמודד עם כל משימה וגם בגיל המבוגר.
תגדילו את היכולות הקוגניטיביות שלכם על ידי יצירת קשרים עצביים חזקים חדשים.
תפעילו ותאזנו את שתי האונות של המוח.
תשפרו את הזיכרון שלכם, תוכלו להתרכז בקלות ולקבל ההחלטות נכונות ומהירות יותר.
הגוף שלכם יהיה חזק יותר פיזית
תרגישו רענים, מלאי אנרגיה ותהיו במצב רוח נהדר.
תשפרו קואורדינציה תנועה ויציבה.
תשמרו ותשפרו על מצב המפרקים והברכיים שלכם ותהפוכו אותם לחזקים וגמישים יותר.
תשפרו את שיווי המשקל, זה חשוב במיוחד לגיל המבוגר.
תחשבו מהר יותר ויצירתי יותר
תוכלו ללמוד בקלות מיומנויות חדשות, עקב שיפור הנוירופלסטיות.
מה בקורס ואיך זה עובד
הקורס העדכני ביותר בנושא גמישות המוח והגוף להארכת החיים המבוססת על פרקטיקות יישומיות ועל המחקר העדכני ביותר של נוירוביולוגים.
הוא כולל תנועות מתואמות שגורמות למוח ולגוף לעבוד בצורה שונה מהפעילות היומית הסטנדרטית.
במהלך התרגול תבצעו תנועות גוף שונות (לא רגילות), נוצרים קשרים עצביים חזקים חדשים במוח. ככל שנוצרים יותר קשרים עצביים, כך קל יותר לזכור מידע חדש . היכולת להתרכז עולה ולהסתגל לשינויים נסיבתיים מתחזקת.
בכל הנוגע למבנה הגוף, השרירים בזרועות, ברגליים, בכתפיים, במותניים, בירכיים, בצוואר ובגב מעורבים ומתחזקים. ונשימה במהלך השיעור מכוונת לשיקום מערכת הלב וכלי הדם ולחיזוק הגוף עצמו.
בכל הנוגע לאנרגיה, התרגילים מאיצים את זרימות האנרגיה הפנימיות על ידי השפעה אקטיבית. בשל עובדה זו, אתם תחוו פרץ אנרגיה, סיבולת מוגברת, עמידות ללחץ, יציבות, מצב רוח טוב יותר ושינה איכותית.
למה שווה לכם לא לדלג על הקורס
הקורס הוא קורס מקיף שנועד לשפר את הגוף לרמת התפתחות חדשה וגבוהה יותר ולאזן את העבודה האונות של המוח, לשפר את הבריאות ולהאריך את תוחלת החיים בבריאות אופטימלית.
הקורס הוא משהו חדש לגמרי, שלא דומה לשום דבר קורס אחר שאתה מכיר, שגורם לגוף ולמוח לעבוד יחד ולעבוד טוב יותר.
כדי להתחיל שיעורים אתה לא צריך שום ניסיון או ציוד.
ניתן לעשות את הקורס בכל גיל ולכל רמת יכולת הגופנית
ממה התוכנית מורכבת
התוכנית מורכבת מרצפי תנועה שלא עושים ברמה יומית ולפעמים לא עושים בכלל שהם המפתח למוח צעיר ומתפתח ולגוף חזק.
כיצד לבצע תנועות ידיים אסינכרוניות, איך ללמד את הגוף לנוע בדרך חדשה.
ההוראות המפורטות ביותר לתנועות החדשות, הלא מוכרות. והשתדלתי שיהיו ממש קצרים אפילו יש חלקי סרטונים של כדקה.
אנחנו הולכים ללמוד בתוכנית "מוח גוף" לעבוד בצורה שונה עם אברי הגוף.
היד המובילה היא ברובה הימנית, נאמן את יד שמאל להיות הדומיננטית, זה עוזר לאזן את העבודה של שתי ההמיספרות . הוא מאלץ את המוח לעבוד ולהתפתח, לשפר קשרים חלשים על ידי חיזוקם . כדי לעשות את זה אנחנו צריכים לשפר את הפעולות, אנחנו עושים ביד שמאל מה שבדרך כלל עושים ביד ימין נצטרך
לדוגמא לצחצח שיניים ביד שמאל, לצייר ביד שמאל, לכתוב ביד שמאל וכו'.
הסבר על שלושת מישורי התנועה
מישור סגיטלי – חיצי: מישור סגיטלי חוצה את הגוף לאורכו מלפנים לאחור ומחלק את הגוף לשני חלקים לא סימטריים – חלק ימני וחלק שמאלי.
מישור פרונטלי – חזיתי אנכי ורטיקאלי: מישור פרונטלי חוצה את הגוף לרוחבו במקביל למצח ומחלק את הגוף לחלק קדמי וחלק אחורי. תנועות הגוף במישור זה הן תנועות של הרחקה וקירוב.
מישור הוריזונטלי – אופקי: מישור הוריזונטלי מקביל לקרקע ומחלק את הגוף לחלק עליון וחלק תחתון. תנועות הגוף במישור זה הן תנועות של סיבוב, סופינציה ופרונציה.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר